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你需要知道这些秘密“开关”
文/ 编辑整理/韩海利   发布时间:2016年10月28日 已被浏览13708 次
 

人的身体密布着很多经络和腧穴,而腧穴就是我们身体上的一些秘密“开关”,找准这些“开关”就可以缓解很多身体不适,调理身体。中国中医科学院针灸医院的副院长赵宏医生为我们详细解说了按摩穴位缓解身体疼痛,刺激穴位应对身体紧急情况以及按摩穴位保持年轻等方法,本期健康养生我们就带您一起探究人体“开关”的奥妙!

按摩穴位缓解身体疼痛

如何按摩穴位缓解头痛?

头痛时按摩印堂穴和太阳穴。印堂穴是督脉经穴之一,位于人体的面部,两眉头连线中点。它的作用是清脑明目,通鼻开窍。食指弯曲成为一个天然刮痧板,从印堂穴开始,慢慢沿着眉棱骨一直刮到太阳穴,手指上一定要有点力道。

偏头痛时按压头维穴。头维穴在两侧发际线往里一点点。简单的寻找方法就是咬牙时往上头上一鼓的地方,可以用三个手指按压。另外当工作累了,头脑不清醒时或者因为鼻炎而头痛时也可以按压这个地方,可以提神醒脑。

如何按摩缓穴位缓解牙痛?

牙痛时按摩合谷穴、二间穴、三间穴。寻找合谷穴的方法是:将拇指和食指张成45度角,骨头延长角的交点处即是合谷穴。手掌握拳在食指后侧凸起的大骨头两侧即为二间穴、三间穴。可以把护手霜之类先涂抹在手面上,然后用刮痧板从二间穴、三间穴到合谷穴来回刮,到合谷穴时要用力点按。要注意的是体质较差的人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般不要按摩合谷穴。

如何按摩穴位缓解颈肩痛?

颈肩痛按摩落枕穴。落枕穴位于手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起向外一拇指宽处。此穴位按压时要一直用力约5分钟,同时还要配合肩颈痛处的同步活动。

如何按摩穴位缓解腰痛?

腰痛按摩腰痛穴。腰痛穴位于手背,在第23掌骨及第45掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一手两穴。

人体“开关”应对身体紧急情况

止流鼻血紧急开关——中指根部

碰到鼻血血流不止的情况可以拿一根皮筋缠住中指根部,就可以止鼻血。

刺激涌泉穴可以止鼻血

涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第23趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是肾经的首穴。如果经常流鼻血可以拿独头蒜(独头蒜更辛辣)捣成蒜泥,贴敷到脚底涌泉穴上。

麦粒灸刺激隐白穴可以缓解女性月经量过多、崩漏

隐白穴是脾经的一个穴位,脾有一个作用是“摄血”,当经血不止时可以刺激隐白穴。隐白穴在大脚趾甲旁边。可以把艾绒搓成麦粒似的小圆柱体,然后放在隐白穴上,如果不好放可以先在脚上涂上一点蒜泥,用线香点燃艾绒待到感觉微微发烫时就可以拿下来。注意不可用打火机点燃艾绒也不能等到艾绒完全烧尽时再取下,这样容易烧伤。

内关穴、合谷穴止呕吐

呕吐多是因为胃气上逆,而合谷穴可以行气止痛。内关穴在腕横纹上二寸,可以调理心胸气机。呕吐时最好两个穴位同时按压,按压时要用点力度。另外生姜擦拭内关穴可加强止呕效果,一般擦拭三五分钟直到局部皮肤微微辛辣、发热即可。

天枢穴对腹泻和便秘有双向调节作用

天枢穴在腹中部,距脐中2寸。天枢穴对腹泻和便秘有双向调节作用,是儿童保健的要穴。先顺时针转再逆时针转,三至五次即可。如果腹泻严重还可以把生姜打成汁(姜汁为温热为宜),用纱布浸姜汁贴敷到天枢穴上固定,贴敷时间可以从几个小时到十几个小时。需要注意的是儿童皮肤娇嫩需要注意过敏问题。如果腹泻呈现水泄状,严重到起步了床那也可以用隔盐灸。隔盐灸也特别适合肾阳虚所引起的腹泻。首先盐要选用大粒粗盐,把粗盐放在肚脐眼中上面加一片姜片,再把一分硬币大小的艾绒搓成柱体放在姜片上,用香点燃艾绒即可。成人的话艾绒要加量,次数也要视情况增加。

人体止咳开关——天突穴

天突穴位于人体颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。刺激天突穴有宽胸理气、利咽喉的功效,不管是感冒引起的咳嗽还是过敏引起的咳嗽,天突穴都有很好的缓解效果。轻症咳嗽可以采用手指按压穴位的方法,对于严重些的咳嗽也可以采用揿针刺激天突穴的方法。揿针在药店有售。如果咳嗽有痰也可以刺激公孙穴来止咳化痰,公孙穴位于人体的足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,缓解咳嗽有痰要采用力度按压办法。如果咳嗽同时伴有咽喉肿痛、嗓音喑哑那么可以刺激少商穴,少商穴可以清咽清热。少商穴位于大拇指内侧,指甲角外一分,可以点按治疗。

缓解打嗝开关——膈俞穴

膈俞穴位于背部第七胸椎棘突,正中线旁开1.5寸处左右各一个。刺激该穴位可以理气,缓解打嗝,可以用刮痧板来回刮并点按。

这些人体开关让你青春永驻

按压眼周穴位可以让眼睛明亮有神

我们眼周有攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴、睛明穴等,按摩时把拇指放在太阳穴上,食指从攒竹穴开始力度按压到太阳穴,眼睛下面也是如此做圆弧形按压。

保持面部紧致年轻的口周“开关”

我们面部口周有承浆穴、地仓穴、迎香穴,经常按压这些穴位就可以紧致肌肤,保持年轻。按压时双手五指分开,从下颌的承浆穴开始提拉按压到太阳穴。需要注意的是速度不要太快,每个穴位都要按到,要有一定力度,并且要持之以恒,每天坚持做10遍。

按摩头部经络穴位可以固发、黑发

人体头部分布着密密麻麻的穴位,经常按压这些穴位可以固发、黑发,可以早晚用手指在头皮上从前往后按摩。另外,经常按摩位于腿部的太溪穴和复溜穴可以补肾气,从而令头发浓密、有光泽。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。复溜穴在在太溪穴上2寸。要达到补肾气的效果可以每次点按10分钟,每天一次。
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