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美丽女人养出来
文/ 编辑整理/韩海利   发布时间:2016年10月8日 已被浏览13609 次
 

女人的美靠天生丽质更靠后天养成,这种后天养成是由内而外的修炼,今天就让我们跟随南京中医院的专家们看看如何由内而外修炼美丽女人。

女性的美是由内而外产生的

在中医那里,只有健康的体魄才能生出美丽的容颜,机体调和、身心健康是美丽容颜的先决条件。

女人美丽的第一要义——养气血

《黄帝内经》有言“人之所有者,血与气耳。”气有温煦作用,血有濡养作用,尤其女性在“经、带、胎 、产”的过程中会消耗大量气血,所以女性要养气血。

女性气血不能濡养皮肤的表现

面色无华、皮肤干燥、色斑较重、头发枯黄

补养气血——五子驻颜茶

材料:桑葚子、菟丝子、枸杞子、覆盆子、女贞子各取3g

做法:加适量清水煮10分钟后代茶饮,可反复冲泡

功效:滋补肝肾、益气温阳

女性养气血离不开对脾胃的呵护

“胃气为养生之王”“养生必以脾胃为先”身体靠脾胃运化五谷精微来营养我们的身体。

女性护脾胃佳品

    女性护脾胃可以常吃红枣、山药、薏米、陈皮等。

运动养气血

运动能提升身体的阳气,还能使血液运行更加畅通。柔性运动如瑜伽、太极拳等最适合女性。

春季热气熏蒸促进面部血液循环

取一杯热水利用热水的蒸汽补充面部皮肤水分,并且促进面部血液循环,脸部熏蒸10分钟左右再涂点保湿乳即可。但专家提醒过敏皮肤不能用热气熏蒸。

过敏皮肤春天适合用冷水敷脸

冷水敷脸有收敛和消炎作用,改善局部皮肤充血症状。

坏情绪是女性美丽的第一杀手

焦虑、惊恐、压力等坏情绪对大脑皮层产生不良刺激,致使内分泌紊乱,长期紊乱必会造成脏腑功能紊乱和气血生化障碍。

长期不良情绪会让皮肤长斑

这是肝气郁结、气滞血瘀导致的黄褐斑。

长期不良情绪会导致脱发

这是精神压力导致神经功能紊乱所致。

赶走坏情绪的方法

转移注意力、向别人倾诉、旅游、运动、听音乐等都可以赶走坏情绪。

兰草香囊解郁法

材料:佩兰3g、藿香6g、丁香6g、薄荷6g、薰衣草9g

做法:按比例装入布袋,扎紧袋口

功效:行气解郁、祛腐避秽

提示:装香囊的药物不宜清洗晾晒;棉布袋做香囊效果更好

疏解情绪茶——三清茶

材料:梅花、佛手、松子仁

做法:沸水冲泡代茶饮

功效:疏肝理气

调节不良情绪食疗方——忘忧汤

材料:合欢花15g、黄花菜30g、红枣6g、百合15g、瘦猪肉150g

做法:炖煮,吃肉喝汤

功效:解郁忘忧、宁心安神

预防皱纹的关键是内养

再多的护肤品对于皱纹的作用都是很渺小的,预防皱纹关键要内养。

预防皱纹代茶饮1——当归益母茶

材料:当归6g、益母草9g、桂圆肉6g

做法:加水煮10分钟后代茶饮

功效:养颜防皱

提示:适合青春女性、育龄女性养颜防皱

预防皱纹代茶饮2——甘麦大枣茶

材料:小麦30g、甘草6g、大枣6g

做法:加水煮10分钟后代茶饮

功效:养颜防皱

提示:适合绝经期、更年期女性养颜防皱

调养五脏预防皱纹养颜粥

材料:莲子、黑豆、小米、红枣、百合、枸杞子

做法:煮粥

功效:调养五脏、美容养颜

猪皮防皱润肤汤

材料:沙参30g、玉竹10g、猪皮250g、陈皮3g

做法:猪皮洗净后切成条,放进砂锅加入适量清水,大火烧开小火炖1小时

功效:养阴润肤、预防皱纹。猪皮和血脉、润肌肤,沙参、玉竹滋阴效果好,陈皮理气、燥湿。

养颜防皱面膜——柚子皮面膜

材料:柚子皮、蜂蜜

做法:柚子皮加水打成糊状,调入蜂蜜敷脸

功效:养颜防皱

祛斑养颜茶——参杞化瘀茶

材料:西洋参6g、枸杞9g、红花3g

做法:沸水冲泡后代茶饮

功效:补气、化瘀、祛斑

祛斑玉颜粉

材料:白芨200g、白芷200g、白附子100g、柿蒂500g、珍珠母200g、浙贝200g

做法:打成粉,用蛋清或清水调和后敷脸。每次用药粉一勺半即可,两天一次,每次20分钟

功效:美白肌肤、祛斑养颜

健脾化湿瘦身茶

材料:白扁豆花3g、陈皮6g

做法:沸水冲泡代茶饮

功效:健脾化湿、减肥瘦身

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